赵小明:心理学家告诉你,若何通过梦境自我疗愈?

频道:梦境百科 日期: 浏览:11

做者:赵小明 文字整理:邢娟 编纂排版:驽马 崔贯利

小明语录:

中国前人认为,当你处在低谷期间,要做的是积蓄力量,不跟他人比。

赵小明:心理学家告诉你,若何通过梦境自我疗愈?

本系列发文,节选自小明教师新出书的“新精神阐发100核心概念”,帮忙心理学喜好者更好地领会和理解,心理学的精神阐发门户的专业术语。

承接上文:赵小明:心理学家告诉你,若何找到梦境给你的严重启发?

上文中我们阐发了,若何领会梦境,梦境给我们的启发,本文我们继续领会,若何通过梦境疗愈本身。

1、心理学的保健办法是什么?

那里要留意分清两种区别。

一种是主动的潜意识意识化,它带来安康。

另一种是潜意识内容向意识条理的渗入,它不带来安康,反而带来症状。并且那种症状往往是一种比力严峻的症状。

赵小明:心理学家告诉你,若何通过梦境自我疗愈?

一小我经常利用一些心理加工的功用。

什么叫心理加工?

好比你有时候绘画,或用音乐,或通过做心理征询大量的说话,那么你就会把潜意识的一些压力渐渐地宣泄一部门进来。

那就减轻了潜意识里所隐藏的压力,算是心理学里的一种保健的办法。

赵小明:心理学家告诉你,若何通过梦境自我疗愈?

若是我们用一种物理学来给那种保健办法做个比方的话,你能够如许想。

我们出名的地量学家李四光,他说中国好多处所有断裂带,有地震的隐患。

好比西安有断裂带,那如何才气在一个有断裂带的处所建大型城市呢?

其时利用的办法就是大量地开采温泉,为什么要如许做呢?

赵小明:心理学家告诉你,若何通过梦境自我疗愈?

如许做的目标,是把地底下蕴含着的一些能量快速地通过一种宣泄的体例,每天让它往外出来,减轻一部门的压力。

如许就降低了地底下所压制的那种能量。

你看汶川地震之后,陕西那边的太白山的一些温泉的温度,就从90多度据说是下降到了70多度。申明它地里面的那个能量得到了部门的释放。

赵小明:心理学家告诉你,若何通过梦境自我疗愈?

2、宣泄疗法在生活中的运用

所以弗洛伊德的自在联想和宣泄,其实也相当于那么一种功用。

如许说各人就能分清晰:

一种是潜意识内容向意识的渗入带来的症状。

别的一种就是潜意识,我们通过自在联想让他得到一个宣泄疗法的时机。

赵小明:心理学家告诉你,若何通过梦境自我疗愈?

通过绘画、音乐等一些艺术功用,我们也能部门地做到如许的潜意识内容的一种宣泄。

我们怎么样才气通过站在差别角度,来看那个梦境给我们传递的信息呢?

因为一旦晓得那个信息,我们同样能够到达一个潜意识意识化的修通的效果。

赵小明:心理学家告诉你,若何通过梦境自我疗愈?

那个案例中的学员,他做的那个梦,其实就是潜意识已经起头向意识渗入了。

因为他在白日也有恐惧症,晚上又频繁地梦到如许的梦境。

我们用一种,就是站在差别的视角去对待那个梦境的办法。

赵小明:心理学家告诉你,若何通过梦境自我疗愈?

不论是用现象学,仍是用弗洛伊德所说的梦境是潜意识压制的成果。

用哪种理论不重要,次要是看实操。

因为理论只是种解释,实操才气够对来访者产生实正感化的工具。

小明语录:

每小我都应该审视一下你正在为钱斗争,仍是为生命的意义和价值斗争。

赵小明:心理学家告诉你,若何通过梦境自我疗愈?

3.视角转换实操怎么做?

在心理征询中,我就让他学着去切换。

起首,我让他用第一人称视角,再次进入到想象中的梦境。

用音乐治疗做的,想象他躺在床上同样看到外面有人在察看他,然后我引导他逃进来,去看外面的人是谁?

赵小明:心理学家告诉你,若何通过梦境自我疗愈?

他第一次说,他逃进来的时候阿谁人跑了,申明什么?

潜意识里那个内容又被隐藏了,又被压制了,仍然不克不及看到。

也能够从现象学角度来说,就是第一人称视角无法看到那个区域,因为那个区域是隐藏着的,是一个盲区。

赵小明:心理学家告诉你,若何通过梦境自我疗愈?

第二次我让她改换成第二人称视角。

既然有一小我看着她,她是第二人称,我就让她去饰演有人在窗户外面看着一个女孩儿在床上睡觉。

当她饰演成第二视角的时候,她突然就意识到那小我是谁了,然后她就跟我说了那小我的情况。

赵小明:心理学家告诉你,若何通过梦境自我疗愈?

他那部门压制的质料,得到了一个潜意识意识化的时机。

所以,你能够看到,关于详细的实操在心理征询中长短常有用的。

也就是说,不管我们是从现象学的角度去视角切换,仍是从精神的角度想的是潜意识压制的质料,在详细解释梦的那种手艺里面,我们都能够利用第一人称、第二人称、第三人称来改换视角的体例来得到处理来访者问题的办法。

赵小明:心理学家告诉你,若何通过梦境自我疗愈?

小明语录:

我们可能永久无法晓得生命最末的意义是什么,所以我们每一小我都要测验考试各类可能去生活,去找到本身最恬逸的形态。

(未完待续)

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